أكلات تسبب جلطات للدماغ
أكلات تسبب جلطات للدماغ
أكلات وللأسف تسبب للدماغ جلطات : الفطائر المقلية ، الفاست فود ، الاكل الدسم كلها تحتوي على دهون متحولة التي تسبب تصلب الشرايين فتؤدي للجلطات .
نصيحة : ابتعدوا عن الشيبس ، الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية .
عند الإحساس بالجوع بين الوجبات تناولوا الفواكه او حفنة من المكسرات .
المرتديلا والنقانق تحتوي على الأملاح والمواد الحافظة التي تنتج مواد ضارة في الجسم فتتلف الأوعية الدموية
نصيحة : لن نقول ابتعد نهائيا عن المرتديلا والنقانق (مع ان هذا هو الافضل) لكن قلل منها او استبدلها بالسمك واللحم الابيض مثل الدجاج .
المايونيز : يحتوي على كميات (عالية) من الكوليسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين والجلطات الدماغية .
نصيحة : استبدل المايونيز في السلطة بزيت الزيتون لان زيت الزيتون يخفض مستوى الكوليسترول الضار .
اللحوم الحمراء : لحم الغنم والبقر يرفعان مستوى الكوليسترول ولذلك ترى محبي اللحوم الحمراء هم اكثر عرضة للجلطات .
نصيحة : استبدل لحم الغنم والبقر بلحم السمك والدجاج .
تناول مصادر اخرى للبروتين : الفول ، العدس ، منتجات الحليب وغيرها .
المعلبات : نسبة عالية من الأملاح مما ترفع ضغط الدم وهذا عامل من عوامل الجلطات الدماغية .
نصيحة : تناول الخضروات الطازجة افضل من معلبات الخضروات وكذلك حال باقي الأكلات .
Views: 0