ماهي الحمية التي يوصى بها لمرضى شرايين القلب

هي في الحقيقة حمية صالحة لكل فرد ، بغض النظر عن كونه مصابا بأمراض القلب أو لا تُدعى ” الحمية المتوسطية ” لكون مكوناتها أكثر تلاؤما مع عادات الأكل لمناطق حوض البحر الأبيض المتوسط .
أثبتت الدراسات أنها تُقلل من نسب الوفاة الناجمة عن أمراض القلب و الشرايين . مكوناتها بكل بساطة :
1- خضر و فواكه .
2- التقليل من اللحوم إلى أقصى درجة ، واستحباب الإكثار من السمك .
3- التقليل من المشتقات الحليبية .
4- التناول اليومي لزيت الزيتون .
5- تجنب الدهون المُشبعة (زيت المائدة ، المقليات ، دهون ، مشتقات الحليب …)
هذه النصائح + رياضة بشكل دوري ( 3 مرات في الأسبوع ) كافية لتجنب الكثير من المشاكل الصحية ، وتُغنيك عن الوصفات والريجيمات الفلسفية المنتشرة في الانترنت ، والتي في كثير من الأحيان تضر أكثر مما تنفع .

Views: 0