حافظ على أسنانك وتجنب آلآمها

للحفاظ على الأسنان والعناية بها تجنبا للآلام، يجب اتباع 10 خطوات لا غنى عنها بحسب الدكتور إبراهيم عبد الجواد طبيب وجراح الفم والأسنان :

1- اغسل أسنانك بطريقة صحيحة، بعد كل وجبة ، ومن الضروري جدا أن يكون للسان نصيب من التنظيف .

2- قم بتغيير فرشاة الأسنان كل 6 أشهر على الأكثر حتى تضمن كفاءة التنظيف، كما يجب عليك تنظيفها وتغطيتها، بعد كل استخدام حتى لا تكون مصدرا للعدوى .

3- استخدم الغرغرة المطهرة للفم والمحتوية على مواد مثل الكلوروهكسدين على الأقل مرة يوميا حيث تساعد على تقليل نسبة الصبغات والجير .

4- من المهم جدا استخدام خيط الأسنان، وهو متوفر لدى جميع الصيدليات لإزالة الفضلات العالقة بين الأسنان لأن الفرشاة لا تستطيع الوصول إليها.

5- ابتعد تماما عن مستحضرات تجميل الأسنان مجهولة المصدر .

6- ابتعد عن التدخين نهائيا، لأنه المسبب الرئيسي لأمراض الفم وتشوه الأسنان بصبغات التدخين المشهورة .

7- لا تسرف في تناول المشروبات الغازية، لأن لها أضرارا بالغة على طبقة المينا التي تغلف الأسنان، وتتسبب في تآكلها .

8- تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كبيرة من الألياف، وتجدها بكثرة في الخضروات مثل الخس والجرجير .

9- قلل من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكريات والنشويات .

10- احرص دائما على أن تكون وجباتك غنية بالكالسيوم، فلابد أن تتضمن إحدى وجباتك اليومية البيض المسلوق أو اللبن أو الجبن .

كما نصح الطبيب بضرورة المتابعة الدورية لتشخيص حالات التسوس البدائية واتخاذ إجراءات وقائية مثل إزالة الجير والصبغات الخارجية والاطمئنان على سلامة أسنانك وفمك .

Views: 0