Erbil, Kurdistan
0751 175 8937

تمرين لتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب

Nureddin Ziyad Dalawi

تمرين لتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب


تمرين لتخفيف التوتر وتهدئة الأعصابأسرع تمرين لتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب ،، عوّد نفسك عليه ..
1- خـذ شهيـق من أنفك طويل و عميق بحيث يدخل الأوكسجين داخل رئتيـك ثـم تشعـر بـه داخل بطنك كأنها تحركت و أمتلـئت بـه .
2- أخرجـه ببطء مـن فمك .
كرر العملية حتى تشعـر بتحسـن إن شاءالله .

Views: 0