كم عدد السعرات الحرارية التى تحتاجها خلايانا لتعمل بكفاءة ؟ أن الرقم يتفاوت من فرد لآخر . ويمكن أن نلاحظ على ملصقات المواد الغذائية لهذه المواد . فمثلاً يمكن أن تقول أن القيم الغذائية لمادة ما تعادل 2000 – 2500 سعرة حرارية . وهذا المعدل متوسط إلى عالي لاحتياجات الشخص فى اليوم الواحد , ولكن…
Read more
هل تتبعين نظام متكامل للعناية بالبشرة ولا تحصلين على النتائج التي ترضيكِ؟ العناية الصحيحة بالبشرة تتطلب العناية الخارجية والداخلية معاً، وإتباع نظام غذائي صحي سيمنح بشرتك ما تحتاجه من عناصر لتظل بمظهر حيوي، أما تناول بعض الأطعمة الغير صحية قد يكلفكِ إطلالتك وظهور البشرة بمظهر باهت وغير صحي حتى مع استخدام منتجات العناية المختلفة. ومع…
Read more
تسبب اضطرابات النوم صعوبة النوم ليلاً أو تجعلك تستيقظ متعباً في الصباح وتبقى متعباً طوال اليوم. إن أكثر أنواع اضطرابات النوم انتشاراً هي : • الأَرَق – صعوبة في دخول حالة النوم أو في البقاء نائماً • انقطاع النفس أثناء النوم – أي تقطُّع التنفس في أثناء النوم • متلازمة تململ الساقين – إحساس بالوخز…
Read more
البروستات هي غدةٌ، تساعدُ في صنع المني، وهو السائل الذي يَحتوي النطاف. تحيطُ البروستات بالأنبوبِ الذي ينقل البول من المثانة إلى خارج الجسم. تكونُ بروستات الشاب بحجم حبَّة الجوز تقريباً، وتكبر ببطءٍ مع التقدُّمِ بالعمر. قد تسبّبُ البروستات مَشاكلَ إذا صار حجمها أكبر من اللازم. ويَشيع حدوثُ ذلك بعد سن الخمسين. ويزداد احتمالُ حدوثِ مشاكل…
Read more
هل تشعر بالجوع ولكن لا تريد أن تأكل ؟ هل أنت نحيف جدا ، لدرجة أن القفص الصدري يمكن رؤيته؟ هل يمكن أن تعاني من حالة نفسية تعرف باسم فقدان الشهية ، المصطلح الطبي لهذا الاضطراب هو فقدان الشهية العصبي ، ينصح لطلب المساعدة الطبية الفورية في الوقت نفسه ، يمكنك محاولة استخدام بعض العلاجات…
Read more
الشعر الخفيف هو مشكلة شائعة في الوقت الحاضر , حيث ان الشعر يعتبر الاساس الذي يعزز المظهر الخارجي وخصوصا للمرأة ، ولذلك الصلع أو الشعر الخفيف مشكلة تحتاج الى علاج سريع في أقرب وقت ممكن . بعض العوامل التي تجعل الشعر خفيف هي الإجهاد المفرط البدني أو العاطفي ، والاختلالات الهرمونية، ونقص التغذية ، والتلوث…
Read more
البترة الصفراء Yellow Dock Rumex crispus الأجزاء المستخدمة وأين تنمو؟ إن جذور البترة الصفراء، ويقال له أيضا الحماض الجعد، أو البترة الصفراء، هى التى تستخدم فى النواحى العلاجية كدواء لتطهير الجسم من الفضلات، وتستعمل أيضا كملين فى حالات الإمساك البسيط، ولعلاج الكثير من مشاكل الجلد. ويوجد النبات في أماكن عديدة في أمريكا الشمالية، وأوروبا، وأفريقيا،…
Read more
الكندر أو اللبان الذكر (Oliban) Frankincense اللبان أو العلكة، وهو نوع من أنواع الصمغ، ويسمى الشحري (نسبة لمدينة شحر) في حضرموت . ومن فوائد الكندر، أو اللبان، أنه مقوي للقلب والدماغ ونافع من البلادة والنسيان، وقلة الفهم والإدراك، وهو نافع من نفث وإسهال الدم إذا شرب أو سف منه قدر ملعقة صغيرة. وكان أطباء الفراعنة…
Read more
تعتبر الخلطات الطبيعية من أسهل الطرق وأكثر فعالية للعناية بالبشرة والحفاظ على تألقها ورونقها، لكن عليك أولاً معرفة الماسكات الملائمة لنوعية بشرتك لتضمني ان جهدك لن يذهب هدراً . إليك عزيزتي أهم الماسكات المتنوعة بمواد من مطبخك لمختلف أنواع البشرة : 1- للبشرة الدهنية : إمزجي بياض البيض مع بضع قطرات من عصير الليمون وضعي…
Read more