ظروف العمل والالتزامات الأسرية غالبا ما تشكل ضغوطاً نفسية كبيرة على كثير من الأشخاص، مما ينعكس على مزاجهم وشعورهم بالإعياء والقلق بشكل دائم، وللتغلب على هذه المشكلة تنصح باحثة التغذية جوي بوير بإحداث بعض التغيرات على نظامنا الغذائي لإضافة أطعمة تبعث على تحسين المزاج والحالة النفسية للشخص. قبل التحدث عن بعض الأطعمة التي تحسن المزاج،…
Read more
الأذخر Sweet rush هو نبات عشبي معمر ذو رائحة عطرية ذكية تشبه في الغالب رائحة الورد، ساق النبات قائم يبلغ ارتفاعه من 30إلى 60سم، يتميز النبات بظهور اغصان كثيرة من قاعدة النبات، اوراق النبات شريطية خشنة.نبات الأذخر يكون عادة على هيئة خصلات متجمعة ويعتبر من النباتات الصحراوية من الدرجة الاولى. يعرف نبات الأذخر بعدة اسماء…
Read more
الدوخة هي هو وجود ضعف في الإدراك والاستقرار المكاني . اختلال التوازن ، وغالباً ما يصحبها شعور بثقل في الرأس العديد من ممارسي الرعاية الصحية ينظر الى ثقل في الرأس على انه شكلا من أشكال التوتر والصداع . وعادة ما يتم تشبيه ذلك إلى شعور مماثل لتشهد نطاق ضيق حول الرأس . وهناك حالة خفيفة…
Read more
اللفت هي من الخضروات الجذرية والمعروف عنها مذاقها المر. كل من الجذور والأوراق يمكن أن تستهلك ، ولكن جذور اللفت تحتوي على تركيز أعلى من المركبات والعناصر الغذائية اليوم نعرفك على أهم فوائد اللفت الرائعة لصحتك على موقع ثقف نفسك فوائد اللفت للصحة : 1 – الوقاية من السرطان : اللفت من الخضراوات التي تحتوي…
Read more
تتمتع مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار بفوائد طبية وصحية كثيرة . وأظهرت دراسة حديثة أن هذه المادة تساعد أيضا في علاج سرطان البروستات ، لكن كيف يتم ذلك ؟ وما هو البديل لمن لا يتحملون تناول الفلفل الحار ؟ يحتوي الفلفل الحار على مركب نشط يطلق عليه الكابسيسين واسمه العلمي “8- ميثيل -N- فانيلايل…
Read more
هل سمعت عن “تمارين رياضية” للعين ؟ لا تقتصر فكرة تمرين العضلات على البطن أو الذراعين فحسب بل تمتد للعين أيضا ، والتي يساعد تدريب العضلات المحيطة بها على تحسين النظر وإنعاش العين . تتميز “التمارين الرياضية” للعين بالسهولة فهي لا تحتاج لمعدات رياضية ولا لطقوس خاصة ويمكن ممارستها حتى أثناء النوم. ولا تغني هذه…
Read more
العرعر Juniper / Juniperus communis العرعر هو الأبهل (فارسية) أو العرعر الكبير، كما يسمى جوز الأبهل ، أو صغينة ، أو سفينة . وينمو العرعر في الصحاري والفيافي ، وهو علي هيئة شجيرات دائمة الخضرة متي توفرت لها الظروف البيئية المناسبة . وورق العرعر ، مع توت العرعر ، يحركان محتويات الأمعاء والنفايات إلي الخارج…
Read more
نظرة العين لا تحتاج الى ترجمة فإنك عندما تنظر الى شخص فإنك تفهم ما يود قوله وهذه المقولة نلاحظها فى العاشقين فقد تفهم الحبيبة ما يود محبها أن يقول لها عندما تنظر فى عينه لشدة الترابط بينهما. فلغة العين لغة عامة لا تحتاج الى تعليم فقد يكذب اللسان ولكن تصدق العين لما فيها من دلالة…
Read more
اضطرابات نظم القلب ليست خطيرة دائماً، وذلك إذا كانت ناجمة عن وجود خلل في قيام القلب بعمله الطبيعي. اضطرابات نظم القلب تكون خطيرة عندما تكون ناجمة عن مرض ما، مثل أحد أمراض القلب أو فرط نشاط الغدة الدرقية، مشيرة إلى أن الخضوع للعلاج يكون ضرورياً، عندما يزداد خطر الإصابة بسكتة دماغية أو خطر موت القلب…
Read more
ليس عليك أن تُجهد نفسك بالتمارين القاسية، دع الأمر لمخيلتك فهي كفيلة وحدها بصقل جسدك كما ترغب، وما عليك سوى أن تستلقي على أريكتك بكسل وتتخيل أنك تمارس الرياضة حتى يتفاعل جسدك مع الأمر، وكأنك مارست الرياضة حقاً، بحسب دراسة حديثة. وخلصت الدراسة الأميركية الحديثة التي نشرت في مجلة Journal of Neurophysiology، بنتيجة غريبة، كانت…
Read more