التغذية الصحية والرياضة تحاربان مشاكل الجهاز الهضمي ركوب الدراجات من الرياضات التى تساعد على حل مشاكل إن مشاكل الجهاز الهضمي غالباً ما تتفاقم مع تقدم العمر، ولكن يمكن محاربة هذه المشاكل باتخاذ بعض التدابير، على رأسها التغذية الصحية وممارسة الرياضة. التغذية الصحية تعني عدم الإكثار من كمية الطعام بشكل عام ومن تناول الأطعمة الدهنية والسكريات…
Read more
تعتبر البامية من الخضراوات الجيدة نظرا لغناها بالألياف ، كما أن بها قدر وافر من البيتاكاروتين وفيتامين ( ج ) وهما من مضادات الأكسدة . وهى تصلح لمكافحة الإمساك وخفض نسبة الكلسترول فى الدم . Views: 0
قال تعالى : { فَأَنبَتْنَا فِيهَا حَبًّا. وَعِنَبًا وَقَضْبًا. وَزَيْتُونًا وَنَخْلًا } الزبيب 1/ اكل وجبه خفيفه من الزبيب يعتبر واقي للاسنان من التسوس حيث انه يحتوي على مركبات تعمل على إيقاف نمو أنواع متعددة من الجراثيم الفموية والتي لها علاقة بحدوث تسوس الأسنان وأمراض اللثة 2/ يعتبر الزبيب مصدراً جيداً للحديد وكما نعلم أن…
Read more
ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم اذا ذهبت الي النوم وأنت متعب ذهنيا او جسديا ….. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين واليكم بعض النصائح الهــــــامه لتفادي تلك الظاهره 1/ عدم الكتمان…
Read more
ذيل الحصان Horse tail Equisetum arvense مناطق النمو والأجزاء المستخدمة : هو نبات حولي ، يبلغ طوله حوالى 60 سنتيمتر على هيئة مروحة من السيقان الفرعية الأنبوبية . ويتنشر ذيل الحصان في المناطق المعتدلة في آسيا، وأمريكا الشمالية وأوروبا ، وشمال أفريقيا . ويجمع فى الصيف ويجفف بعناية ، وتستبعد منه الأجزاء الغير صالحة .…
Read more
عصا علي Tongkat Ali Eurycoma longifolia Jack شجرة عصا على لها شعبية كبيرة فى دول المنشأ فى شرق آسيا، وأهم ما تشتهر به هو أنها معينة على تقوية الجسم، وزيادة كفاءته الحيوية. وتستخدم جذور تلك الأشجار لهذا السبب، وتلك الجذور عليها طلب عالمى للاستهلاك، وحديثا أصبح هناك طلب أيضا حتى على سيقان وأوراق تلك الأشجار.…
Read more
الناردين Valerian Valeriana officinalis الأجزاء المستخدمة وأين يزرع ..؟ الناردين هو السنبل الهندي ، وله أسماء أخرى يعرف بها ، ومنها : سنبل العصافير ، سنبل الطيب ، سنبل ، ناردنى ، نردين ، ناردين . وبالرغم من أن الناردين ينمو في كل أنحاء أوروبا، وشمال آسيا، فهو ينمو أيضا فى المناطق الرطبة الباردة فى…
Read more
ملك المر King of Bitter Andrographis paniculata عشبة ملك المر كما يوحي الإسم بأنها الأكثر مرارة بين أفراد المملكة النباتية، وقد توجت لكي تكون الملك بين أقرانه من النباتات المرة، وأسمها العلمي Andrographis paniculata. ومن أسمائها الماليزية أيضا Hempedu Bumi or Pokok Cerita. أو النبات شديد المرارة. ونبات ملك المر مستوطن في مناطق شرق آسيا…
Read more
زهرة الربيع Evening Primrose EPO Oenothera biennis الأثر الطبى لتلك العشبة؟ زهرة الربيع، ومن أسمائها أيضا، شب الليل، أو نجمة الليل، وزهرة الربيع، والأخدرية، والمحولة. يحتوي زيت زهرة الربيع، وزيت لسان الثور borage، على حامض جاما لينولينك gamma linolenic acid (GLA) وهو حامض دهني يحوله الجسم إلى مادة شبيهة بالهرمون وتسمى البروستاجلاندين prostaglandin E1 (PGE1).…
Read more
أنواع الجلطة _ الجلطة القلبية تعرف جلطة القلب بأنها ، حدوث موت جزئي لبعض الأنسجة الموجودة في القلب ، ونتيجة لحدوث إنسداد تام في بعض الشرايين الموجودة في القلب والمسؤولة عن تغذيته وإيصال الدم والغذاء والأكسجين إليه ، مما يؤدي لحدوث موت للجزء الذي يقوم الشريان بتغذيته . _ والشيء المسؤول عن حجم التضرر الذي…
Read more