عندما يمنعك السعال من النوم ليلا فانت تحتاج الى التخلص منه حتى تحصل على ساعات النوم كاملة . لذا جرب هذه الامور التي قد تنفعك : غيّر وضعية نومك : ضع وسادة تحت ظهرك لترفعه ، فقد يوقف نوبة السعال لمدة كافية لتستغرق في النوم ، والبعض لا يمانع من وضع وسادتين تحت ظهورهم…
Read more
هل تعانون من آلام الظهر ؟ يجدر بكم أن تبدؤوا بالمشي باحثون يقدمون لكم ثورة في النشاطات الجسمانية الوقائية : النشاط العام كالمشي أو تمارين لتقوية عضلات الظهر . هل تعانون من آلام الظهر : ربما يجدر بكم أن تبدؤوا بالمشي. هذا ما تبين من خلال بحث أجري في جامعة كاليفورنيا استمر 18 شهرا ،…
Read more
للشمس فوائد صحية جمة وهذه حقيقة علمية ثابتة لكن ما هو غير معروف للكثيرين أن ضوء الشمس يجلب السعادة النفسية وعلى العكس من ذلك يتسبب احتجاب الشمس بالكآبة والإحباط والخمول وهذا ما يعرفه جيدا سكان الدول الإسكندنافية . وتولد الشمس السعادة إذ تتسرب أشعتها إلى جسم الإنسان ويجتاز نورها شبكية العين ليبعث الدماغ إشارات للغدة…
Read more
التعرق ظاهرة طبيعية خلقها الله عز وجل لتتخلص أجسامنا من السموم ولتنظيم درجة حرارة الجسم . في العادة تتم السيطرة على مشكلة رائحة العرق بطرق بسيطة أهمها النظافة الدائمة ، لكن بعض الأشخاص يعانون من مشكلة خاصة هي عودة رائحة العرق لأجسامهم بعد الاستحمام بفترة قصيرة . نقول لهؤلاء : لا تقلقوا ، الحلول موجودة…
Read more
ترتبط صحة الفم والأسنان بصحة العديد من الأجهزة الحيوية في الجسم ومنها القلب ، كما أن أمراض اللثة قد ترتبط أيضًا بالإصابة بالتهابات مفصل الركبة . أي أن صحة فمك قد تكون مؤشراً لحالتك الصحية بشكل عام . ولأن الكثير من الأشخاص لا يعرفون طرق العناية السليمة بالفم والأسنان ، أطلقت مؤسسة صحة الأسنان البريطانية…
Read more
في البداية من المفيد أن نعرف أن السكر في الدم (الجلوكوز Glucose أو سكر العنب أو سكر الدم) يعتبر مصدر الطاقة الرئيسي لكافة التفاعلات الحيوية المهمة لاستقرار خلايا الجسم في الحياة وتأدية الوظائف المطلوبة منها والتي تشكل في مجموعها عمل الجسم ككل من جهد عقلي وعضلي. ويحتوي جسم الإنسان الطبيعي على كمية محددة من السكر…
Read more
انتشرت بكثرة خلال الآونة الأخيرة منتجات التجميل المستخدمة لوقف نمو الشعر الزائد بالجسم ولكن حظيت الطرق والوسائل الطبيعية لوقف نمو الشعر الزائد أيضا بانتشار لما لها من نتائج حقيقية وسريعة فضلاً عن إمكانية إجرائها في البيت بسهولة . وهذه مجموعة من الوصفات الطبيعية البسيطة لوقف نمو الشعر الزائد : منقوع الترمس لتقليل نمو الشعر…
Read more
يعتبر الخرشوف أو القرنون من أقدم النباتات التي عرفها الإنسان فهو من الخضروات المفيدة جداً ويمكن تناوله كأحد المكمّلات الغذائية اليومية . أكدت الدراسات أن أوراق الخرشوف لها أثر إيجابي في علاج فقدان الشهية وارتفاع مستويات الكوليسترول وأمراض القلب . ويحتوي الخرشوف على نسبة عالية من الألياف والماغنيسيوم والكروم وفيتامين C وحامض الفوليك والبيوتين والمانجنيز…
Read more
وجود نقط بيضاء في الأظافر ، علامة هلالية زرقاء ، أظافر بيضاء . كل هذه علامات تظهر على أظافر الكثير ولا نجد تفسيرا لها والتفسير الشائع لدى الكثير هو نقص الكالسيوم . ولكن الأظافر البيضاء (الوبش) عموماَ هو مصطلح طبي يُطلق على تغير لون الأظافر ، السبب الأكثر شيوعاَ هو الإصابة في قاعدة الظفر على…
Read more
أختنا الحامل أنت بالتأكيد تولين عناية خاصة بنوعية الطعام الذي تتناولينه ، وما بين التنويع والتجديد ? اخترنا لك اليوم عصير الخوخ الأحمر كي تشربي منه حصة مناسبة مليئة بالفائدة ? ومن أهم فوائده للمرأة الحامل : يشكّل عصير الخوخ أحد الخيارات الصحيّة لزيادة كمية السوائل المستهلكة خلال الحمل ? لاسيما أنّ الجسم يكون عرضةً…
Read more